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我总是管不了自己的眼睛          【字体:
我总是管不了自己的眼睛
作者:苏林    德育文章来源:本站原创    点击数:699    更新时间:2008-11-28    
      我是一个胆小、内向的女生。小时候,父母不和,总是又吵又打的,也许就是在那种情况下让我形成了自卑的性格。我长得不漂亮,又没有什么特长,又不会说话,只是学习好。我从小不敢在众人面前说话,每当那时候,我就暗暗的自责。
       升了初中后,我仍然是胆小、内向。我很少在同学面前表现自己,跟男同学也很少接触,我特别害羞,和男同学一说话就脸红,所以我总是特意避开与男生在一起讨论题,谈话什么的。我平时也很少注视别人,观察别人。
      到了初三,不知怎地,我朋友少得可怜,有什么心理话,烦恼很少向他们倾诉,一切都闷在自己心里。我一直坐在靠墙或靠窗的角落里,每天埋头读自己的书,上课很少做小动作。自习课也不和别人说话,总是认真听讲,眼睛看着黑板。有一天,我发现我写作业集中不了精力,过道旁边坐个男生,他总是抖脚,整个腿也跟着晃悠,我的余光注意到了,怎么也不能专心学习,心理想这是怎么啦,你变态呀,怎么总瞅别人大腿呢,好烦呀,别人发现我怎么办呀,还以为自己有病呢。
      我为此努力了好久,还是没有办法集中精力。我突然间竟不知道该怎么办才好,用手捂住左眼,让自己尽量不往旁边看,这样持续一段时间仍然没有好转,我内心特焦急,暗暗责骂自己。后来,似乎更严重啦,老师来回走动的时候,我的余光就能注意到,而且注意时间比较长,我不是有意的,就是控制不住自己的眼神。后来竟连上课,我都集中不了注意力看黑板,眼光里总有别人的影子(大多是男生),我真的特烦躁不安。万一他们发现怎么办,误会怎么办,我看黑板怎么变成了看别人了。我都不知道我自己以前是怎么看黑板的。我恨死自己啦。就这样我从此很少看黑板啦,特害怕别人发现我注视他,害怕别人在背后议论我,说我的不好。我变得不敢注视别人,就像心里有个恶魔似的。我的脑袋这么涨,好烦。我根本无法学习,却一点办法也没办法……成绩一滑再滑,中考时我只报了二高,原本我是很有机会上一高的。
       到了高中,我仍没好转,每天活在自卑里。朋友知道我很好,是个善良的人,却不知道我心里很烦。如今都高三了,我现在越陷越深,跟同班的男生很少说话。我有时回头用余光注视他们,意识到后就急忙躲开。可后来,我再回头,余光里仍有别人的影子,我都恨死自己了。我似乎已听到他们在背地里议论我,有些人故意躲开我,好像特烦我。我每次抬头向前看黑板的时候,心理都特别紧张,希望自己不要注视别人,可每次都失败,别人会怎么看我呢。为什么别人都没什么,偏偏我会这样呢。
    到现在我不断地自卑,以前学习的韧劲全没了,整天无精打采得。老师发现我那些恶习有时都避开我。我不知道他们怎么看我,老师是不是也早想让我退学?当老师来回过时,我总是斜着眼睛看老师的大腿,我们的男班主任好像总是指着别人骂我“你就是心理不健康,自己管不了自己,还不如撞墙死啦……”
我恨死自己啦,我不知道该怎么注视别人,怎么看黑板,为什么我的余光总是顾及周围的一切,我专心不了看别人、看某一个地方,害怕别人在背后说我勾引这个那个,暗恋谁谁。
       我一直想考个好大学,可成绩一落千丈,更可怕的是现在连学习的信心也没有啦。自己想找个地方、静的地方……
                                                      小莹
 

苏老师心灵解码:

     在编辑同志的转介下,小莹与我通了电话。虽然远隔千里,但我依然能清晰的感觉到她那浓浓的焦灼。三年多的时间,她与自己的“心魔”反复纠缠,倾尽全力却还无法摆脱,那种无可奈何、那种心理上的折磨将她的心力一点点的耗尽。而已是高三的她,却还要面对一天天临近的决定命运的高考……
从外部表现看,小莹的状况依然是强迫症的症候。先是偶然的诱因引发她的“强迫注视”,不能控制的“总瞅别人大腿”;然后由她自己主观上对这一注视的看法带来一系列的“消极思维”,“好烦呀,别人发现我怎么办呀,还以为自己有病呢。”“万一他们发现怎么办,误会怎么办”“我不知道他们怎么看我,老师是不是也早想让我退学”……,这些想法使她整天生活在压力与紧张之中,反过来又进一步的加剧了她的强迫注视,最终发展到难以自拔。
    小莹问题的产生首先与小莹的性格还有性成熟的来临有关。在小莹的自诉里,可以发现小莹内向、害羞,不太善于和其他人打交道,尤其是异性。而另一方面随着年龄的慢慢增长,生理上的性成熟,使之潜意识里有了关注异性,与异性接触、交往的念头。但是小莹的性格却使她不能通过平常的异性交往来舒缓这种冲动。如是就有了偶尔的对异性的注视。这本来是一件十分正常的事情,但是小莹立刻否定了自己,并且感觉到一种深深的罪恶感。精神从此陷入紧张之中,而此后的不可自拔,更是进一步加深了她精神的负担和对自己的不满。
此外,从深层次去考虑,小莹的问题还是自己思维方式的产物。强迫症可能是中学生中相对较常见的心理困扰了。通常情况下,强迫症状的产生都与当事人思维方式存在缺陷,具有较多的不合理信念有关。小莹的情况也是如此,她主要体现在对自己的要求过高,对可能发生的事情有较多的担忧,具有一定的完美倾向。“我长得不漂亮,又没有什么特长,又不会说话,只是学习好。”这是小莹对自己的评价。学习好在许多学生朋友的心目中是一个最可自豪的地方,而小莹却视之为微不足道,反之将自己的缺点予以放大。这种求完美的心态在偶尔的注视发生以后体现得更加充分,首先她发现自己有这种注视以后,立刻责骂自己,认定自己有病,认为这种事情绝对不应该出现。此后,她又开始了过分的关注和过分的担忧,“别人发现我怎么办,万一……”“我似乎已听到他们在背地里议论我,有些人故意躲开我,好像特烦我。”另外,再加上自我预言成真的心理效应“我们的男班主任好像总是指着别人骂我“你就是心理不健康,自己管不了自己,还不如撞墙死啦”,小莹陷入了完全的困境之中。
    我试着和小莹一起明确了问题的原因,然后建议她首先清楚地告诉自己,这种注视本身没有任何不对的地方,对异性的关注是成长着的每一个人都会去做的。其次,学会接受自己的“不正常”,也就是说顺其自然,不要刻意的去控制自己,专注于自己日常的生活和学习。第三,试着找出自己的不合理信念,如绝对化的想法,并且把它写下了,然后找出它不一定的理由。最后,如果一段时间还是没有太多的好转,那么最好还是取得父母的认同,求助于专业的心理教师和心理医生,电话的作用毕竟是有限的,而当面的咨询和指导一定能尽快帮你摆脱心灵的阴影。
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